運動神経クソなのにブレイクダンス始めちまった件

アラサーに差し掛かり、運動しなさすぎてやばそうだったので始めました

2022/5/19

やったこと:

  • ぷよていんを1杯飲む
  • 股関節の柔軟
  • アイソレ
  • タバタ式なんたら
  • プランク10秒
  • プランク10秒
  • Vシット20回
  • 三点倒立20秒

そのほか:

  • 体幹4分キツすぎてどうしてもやる気が起きないので省略してプランクと寝プランクだけはやることにする
  • 脇あたりのヘンテコ筋肉痛は本来背筋を鍛えるはずのトレーニングでやらかした説ある
    • ので、今日から通常腕立てにめぬーを変更することにする
  • 三点はだいぶ感覚が戻ってきたけど、まだやってる途中にぐらぐら
    • 正直、体幹使ってる感覚がない
    • けど最初よりも腕で無理やり耐えてる感覚もない
  • 昨日のレッスン帰りに聞いたんだが、普通は「痛気持ちいい」が分かるらしい
  • しかも「力を抜く」を意図的にできるらしい
    • 柔軟中に息が止まるのは力が入っているからだそうで
    • それが分からない感覚難民は、痛すぎてやばいを10としたときに6か7の感じで柔軟をやるといいらしい
  • 1週間無料だったので注文してたヤクルト1000が届いた
    • 今日は割とおなかの調子がよかったんだが、ビオフェルミンによるものかヤクルトによるものか判別がつかない
  • きょうは暑かった
  • 諸事情により、Poppinで使われそうな曲を漁っていた
    • 正直よく分からなかった
    • Electro / P-funk / G-funkなどだそうで
    • それぞれ全然違くないか🤔