やったこと: プロテインを1杯飲む ちっさいパックのプロテインも2本飲む 股関節の柔軟 アイソレ 体幹トレーニング タバタ式なんたら Vシット10回 三点倒立20秒 火曜レッスン おにゅーなステップ おにゅーなドロップ（むずい） 6 3 2 1ムーブ チェアーとか そ…