運動神経クソなのにブレイクダンス始めちまった件

アラサーに差し掛かり、運動しなさすぎてやばそうだったので始めました

2022/6/4

やったこと:

  • ストリート練
    • 3
    • 6
    • 2
    • 立ち
    • 後転→ショルダー
  • スタジオ練
    • 三点倒立
    • 3
    • 2

そのほか:

  • 久々の更新となった
    • 旅に出ていたのでおサボりマンだったのは否定しない
    • 一応水曜にはレッスンを受けていたが、割とサボった週だった
    • 来週からは復活させたい
  • 3歩はマシになった気がする

  • 2歩はまだ飛べない
  • 後転からのショルダーは通常ショルダーより背中側に重心かかる説
    • 痛ぇ
  • 筋肉痛である
  • これだけ長くやると腕がおかしくなるようで、スタジオで倒立の練習しようと思ったら壁でさえ怪しい問題が発生した

2022/5/24

やったこと:

  • 股関節の柔軟
  • タバタ式なんたら
  • アイソレ

そのほか:

  • 火曜レッスン行きそびれた
  • そっから今日ダレてる
    • 昨日、早めの時間にやろうって決めたのに、やっぱり寝る前だもんな
    • しかもシェイカー洗ってなかったせいでめんどくさがってぷよていんも飲んでない
  • 柔軟も筋トレもちゃんとやったけど、ある意味サボりdayになってしまった

2022/5/23

やったこと:

  • ぷよていんを1杯飲む
  • 股関節の柔軟
  • タバタ式なんたら
  • アイソレ

そのほか:

  • いつも寝る前にトレーニングしてるのが悪いと思う
    • 21:00とかそのあたりに早めたほうがいいよ
  • タバタ式なんたらの元背筋鍛えるやつ、チェアーをする方向で落ち着いた
  • 腕立てやるときに腹筋が痛いの、腕よりも体幹がない感じする
  • なんか今日身体固い
    • 今日は固いとかあるんか
    • しかも謎に左肩だけ痛い
    • そして2日経ったけどまだツイストの代償たる腰の重さは消えない
  • 時間的にだめだけど、それでもサボりdayにしなかったのはえらかった(熱い自画自賛

2022/5/22

やったこと:

  • ストリート練
    • 火曜レッスン復習
    • チェアー→ショルダー
    • ステップ
    • 3
    • 2
  • 股関節の柔軟
  • タバタ式なんたら
  • アイソレ

そのほか:

  • チェアー→ショルダー、まぐれやもしれないというか、プロテクターによるまやかしの可能性があるので、屋内でプロテクターをつけずに挑戦したい

  • 火曜レッスンの復習を今更やった
    • ツイストはなんか上手くなった気がする
    • インディアン→トップロックの流れがクソ、スムーズにしたい
    • ドロップのほう、右脚を後ろに持っていくときに脚が曲がっているとダサいね😇

  • ツイストしすぎて腰が重たい事件
    • 明後日には治っててくれないと困る

2022/5/21

やったこと:

  • 練習会参加
    • 3
    • 2
    • CC
    • チェアー→ショルダー

そのほか:

  • 完全おサボりday2日目
    • 花粉症で体調悪いマン
    • 明日屋外練習入れてるんだけど大丈夫だろうか……
  • 寝不足で体調悪いもあると思う
    • 今日は早く寝る、リセットしたい
  • しかも若干2日酔い的なところもあったと思う
    • 諸般の事情によるものなので仕方ないんだが、今後気をつけておきたい
  • チェアー→ショルダーのコツを教わった
    • チェアーをするときに脚を上に、そのとき腰を横にアイソレみたいにするといい
    • 脚を上に持ってこれたら、地面を一瞬押して滞空時間を作る
    • その間に右肘を前に出す
    • 肩の骨に体重がかかってしまうのは、右肘が前に出ていないせい

2022/5/19

やったこと:

  • ぷよていんを1杯飲む
  • 股関節の柔軟
  • アイソレ
  • タバタ式なんたら
  • プランク10秒
  • プランク10秒
  • Vシット20回
  • 三点倒立20秒

そのほか:

  • 体幹4分キツすぎてどうしてもやる気が起きないので省略してプランクと寝プランクだけはやることにする
  • 脇あたりのヘンテコ筋肉痛は本来背筋を鍛えるはずのトレーニングでやらかした説ある
    • ので、今日から通常腕立てにめぬーを変更することにする
  • 三点はだいぶ感覚が戻ってきたけど、まだやってる途中にぐらぐら
    • 正直、体幹使ってる感覚がない
    • けど最初よりも腕で無理やり耐えてる感覚もない
  • 昨日のレッスン帰りに聞いたんだが、普通は「痛気持ちいい」が分かるらしい
  • しかも「力を抜く」を意図的にできるらしい
    • 柔軟中に息が止まるのは力が入っているからだそうで
    • それが分からない感覚難民は、痛すぎてやばいを10としたときに6か7の感じで柔軟をやるといいらしい
  • 1週間無料だったので注文してたヤクルト1000が届いた
    • 今日は割とおなかの調子がよかったんだが、ビオフェルミンによるものかヤクルトによるものか判別がつかない
  • きょうは暑かった
  • 諸事情により、Poppinで使われそうな曲を漁っていた
    • 正直よく分からなかった
    • Electro / P-funk / G-funkなどだそうで
    • それぞれ全然違くないか🤔