運動神経クソなのにブレイクダンス始めちまった件

アラサーに差し掛かり、運動しなさすぎてやばそうだったので始めました

2022/5/22

やったこと:

  • ストリート練
    • 火曜レッスン復習
    • チェアー→ショルダー
    • ステップ
    • 3
    • 2
  • 股関節の柔軟
  • タバタ式なんたら
  • アイソレ

そのほか:

  • チェアー→ショルダー、まぐれやもしれないというか、プロテクターによるまやかしの可能性があるので、屋内でプロテクターをつけて挑戦したい

  • 火曜レッスンの復習を今更やった
    • ツイストはなんか上手くなった気がする
    • インディアン→トップロックの流れがクソ、スムーズにしたい
    • ドロップのほう、右脚を後ろに持っていくときに脚が曲がっているとダサいね😇

  • ツイストしすぎて腰が重たい事件
    • 明後日には治っててくれないと困る

2022/5/21

やったこと:

  • 練習会参加
    • 3
    • 2
    • CC
    • チェアー→ショルダー

そのほか:

  • 完全おサボりday2日目
    • 花粉症で体調悪いマン
    • 明日屋外練習入れてるんだけど大丈夫だろうか……
  • 寝不足で体調悪いもあると思う
    • 今日は早く寝る、リセットしたい
  • しかも若干2日酔い的なところもあったと思う
    • 諸般の事情によるものなので仕方ないんだが、今後気をつけておきたい
  • チェアー→ショルダーのコツを教わった
    • チェアーをするときに脚を上に、そのとき腰を横にアイソレみたいにするといい
    • 脚を上に持ってこれたら、地面を一瞬押して滞空時間を作る
    • その間に右肘を前に出す
    • 肩の骨に体重がかかってしまうのは、右肘が前に出ていないせい

2022/5/19

やったこと:

  • ぷよていんを1杯飲む
  • 股関節の柔軟
  • アイソレ
  • タバタ式なんたら
  • プランク10秒
  • プランク10秒
  • Vシット20回
  • 三点倒立20秒

そのほか:

  • 体幹4分キツすぎてどうしてもやる気が起きないので省略してプランクと寝プランクだけはやることにする
  • 脇あたりのヘンテコ筋肉痛は本来背筋を鍛えるはずのトレーニングでやらかした説ある
    • ので、今日から通常腕立てにめぬーを変更することにする
  • 三点はだいぶ感覚が戻ってきたけど、まだやってる途中にぐらぐら
    • 正直、体幹使ってる感覚がない
    • けど最初よりも腕で無理やり耐えてる感覚もない
  • 昨日のレッスン帰りに聞いたんだが、普通は「痛気持ちいい」が分かるらしい
  • しかも「力を抜く」を意図的にできるらしい
    • 柔軟中に息が止まるのは力が入っているからだそうで
    • それが分からない感覚難民は、痛すぎてやばいを10としたときに6か7の感じで柔軟をやるといいらしい
  • 1週間無料だったので注文してたヤクルト1000が届いた
    • 今日は割とおなかの調子がよかったんだが、ビオフェルミンによるものかヤクルトによるものか判別がつかない
  • きょうは暑かった
  • 諸事情により、Poppinで使われそうな曲を漁っていた
    • 正直よく分からなかった
    • Electro / P-funk / G-funkなどだそうで
    • それぞれ全然違くないか🤔

2022/5/18

やったこと:

  • 股関節の柔軟
  • アイソレ
  • タバタ式なんたら
  • 水曜レッスン
    • 6
    • 4
    • CC
  • 三点倒立30秒

そのほか:

  • ぷよていん飲むか悩んだけどごはんちゃんと食べたのでやめた
  • 謎に脇あたりの筋肉が痛い
    • 腕立てでヘンテコなところを鍛えてしまっているんだろうか
    • 肩を鍛えるつもりなんだが
  • 三点倒立、昨日よりずっとよくなった
    • 腰を丸めまくっていたのが少し起こせるようになった
  • ねむいので体幹省略ですという名のサボりです
    • 筋肉痛になってるのはむしろおなかじゃないところなんだがな
  • ビオフェルミン、頼むぞ

2022/5/17

やったこと:

  • プロテインを1杯飲む
  • ちっさいパックのプロテインも2本飲む
  • 股関節の柔軟
  • アイソレ
  • 体幹レーニン
  • タバタ式なんたら
  • Vシット10回
  • 三点倒立20秒
  • 火曜レッスン
    • おにゅーなステップ
    • おにゅーなドロップ(むずい)
    • 6
    • 3
    • 2
    • 1ムーブ
    • チェアーとか

そのほか:

  • 火曜レッスンは修羅だったな……
    • ネタが入ってくるのは面白い
    • 最低限のフットワークはできる前提だ、ありゃ
  • 倒立怖いマンになってる
    • ぶつけてもあんまり痛くないようにスピンニットとか被ったらどうですか
  • チェアー→ショルダーフリーズ一生できないマン
  • 2歩一生できないマン
    • 信じるしかない()
  • 三点倒立、腕の力で支えてる感すごいある
    • 本当は体幹的な何かで支える必要があるはずなので、たぶんこれいくない(・へ・)
  • なんか今日、Vシットが楽にできた
    • もしかして筋トレの効果、さっそく出てきてくれたんですか〜〜〜
    • そんなにすぐには出ないと思う()
  • 動物性たんぱく質をよく取る生活をし始めたら、おなかの調子が悪いでござる

2022/5/16

やったこと:

そのほか:

  • 雨だったのでダンスの練習はしていない()
  • 筋トレって筋肉痛になるほどやらないと意味がないんだろうか……🤔
  • 肩トレ、動画見てもよく分からないまま終わったので、明日は別の動画見ることにする……
  • 実績解除: コンビニのグリルチキンを食す🏆